Bonjour à tous !

Aujourd'hui je suis parti faire du vélo de course avec les adultes et c'était pas facile ! Des rapides de 40km/h sur des kilomètres !

Nous finnissons avec 84,32km ---- 2h49min37s ---- 29,83km/h moyenne ---- 46,30km/h maxi

Il y avait quelques côtes, mais presque aucune descente !

Hélas je suis tombé à 30km de l'arrivée... Blessure à l'épaule gauche, cheville gauche et poignet droit. Tout cela à cause d'une voiture qui nous a coupé la route... S'il vous plais faites attention aux cycliste ! J'ai mal moi !

Bref à bientôt !

Bonjour à tous ! 

Aujourd'hui je me réveille pour aller pédaler, et je suis en retard ! J'arrive pile à l'heur seulement grace à mon sprint !

La séance se passe bien avec des cotes pour s'amusé un peu quand même ! voici le récapitulatif technique :

33,34 km                             28,48km.h^-1   moyenne

1h10min15s                         55,11km.h^-1 maximum

Cet après midi, je suis parti en direction du kayak pour annoncé les bonne nouvelles d'hier mais aussi pour nager en eau libre.  Après une bonne séance de natation je fini avec un triathlon très court avent de rentrer en vélo tranquillement.

qu'est que c'est lourd une combi mouiller !

à bientôt !

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Bonjour à tous !

Aujourd'hui a eu lieu un événement extrêmement important, les sélection pour accéder a la section sportive de triathlon du lycée à horaires aménagé Marie Curie Versailles. C'est très important pour moi car je pourrai accéder à un bien meilleur encadrement scolaire plus adapté pour un sportif. 

Bref comment sa se passe ? Nous avons 200m à faire en natation puis une belle et grande récup' avent de faire le 1km sur piste.

La Natation

Dès l’échauffement, je le sent bien ! je fait tous mes virages en culbute facilement ! Un petit teste sur la technique de nage lors de l’échauffement et tout va bien ! de plus deux petits plongeons qui vont bien et que je réussi bien (sans perdre mes lunettes).

Maintenant, je suis sur le plot et dès le plongeon, je prend l'avantage grâce à une très bonne réaction. Ma nage va très bien et je vais très vite ! Seul petit problème c'est que à la fin une erreur de comptage m'ajoute 50m ! de plus cette erreur n'est pas de ma part car confirmé de mes parents, j'avais bien compté ! Mais bon tan pis j'ai en bon chrono de 4min41 se qui me donne 5^ème place.

La Course à Pied

Ah ma meilleur discipline quand le vélo n'est plus a porté de main ! Je part avec un esprit de champion et une motivation olympique ! Si je fait une bonne performance ici, je serai pris à coup sur !

Quelle magnifique terrain qui nous aie prêté ! un terrain d'échauffement sur un sol très mou en dehors de la piste est a notre disposition. Un petit briefing avent la course, et une attention particulière à la direction du vent qui est de face sur la deuxième ligne droite (donc de dos sur l'arrivée).

Vous êtes sous les ordres du startaire, coup de sifflet et c'est parti ! Sur les 100 premier mètres il reste un paquet et je réussi à prendre la troisième place. Rien ne change au deuxième tour mis à part que nous sommes totalement échappés du groupe. L'acide lactique commence sérieusement à brûler les jambes mais le dernier cent mètres arrive et la monté d'adrénaline me pousse à sprinter ! le premier est déjà parti trop loin mais peut importe, le deuxième tente de me suivre ! ouf ! j'arrive à me détacher de lui, à une seconde prêt ! Mon temps est de 3min08, le vainqueur est 3 secondes plus rapide que moi.

Après un débreifing l'entraineur Fabien Combaluzier me dit que je devrai bien être pris, il ne manque que la partie administrative.

Quel journée ! moi je vais dormir, demain je pédale et si je peux j'irai nager en eau vive.

Bonne nuit !

les photos de la journée

le triathlon de Rouen, Demi final championnat de France pour la zone nord, un grand titre et c'est parti !

Arriver sur les lieux Matthias et moi étant cadet nous somme arrivé 2 heurs en avance pour le départ de Marius et Tommas, en minimes sur le XS.

Alors on en profite pour faire la reco en vélo. C'est trois tours de 7km qui nous attend. Les routes était déjà fermer et le parcourt nous plais depuis le début ! une petite monté facile des le départ puis le reste est plat. Mais qu'es que c'est beau ! Trois, quatre voix de circulation fermer dans les deux sens de circulation !!! Deux petits passages dans des tunnels et le parcourt ressemble au tour de France !!!  

De retour nous apprenons un léger retard sur les course, tan pis ! c'est à notre avantage ! En effet, nous pouvons prendre le temps de bien installer notre aire de transition. Gels cycliste et barre de céréale prêt à être mis dans la poche sur une serviette pour sécher les pied et le casque prêt avec es lunettes dedans. Nous repartons en direction du départ à la piscine de 50m.

Un petit échauffement et nous voila aligner pour 750m nage libre.

 GOOOOO !!! parti pour 750 qui se passe très bien et je ne sort pas en dernier ! 

Arriver a l'aire de transition, je met mes gels dans ma poche, mes lunettes sur ma tête avec mon casque. très rapide !

Je m'arrache bien sur le vélo récupérant 4 places malgré que l'autorisation au drafting permet de former des groupes plus rapide.

enfin sur la course à pied j'ai le droit a une bataille contre un sociétaire de Beauvais.

magnifique course, ambiance magnifique et très jolie vélo !

Merci Rouen et à bientôt !!!

Résultats de la course

Comme demain c'est ma sélection je prend ma dernière repos avent de gagner (avec un peu de chance) !

A demain pour les résultats !

Bonjour à tous !!!

Aujourd'hui j'ai passé mes examens de jeune Sapeurs-Pompiers de troisième année. Alors comment sa marche ? Nous commençons par trois teste en QCM sur les trois sujet (opération DIVerces DIV1, INCendi INC1, Culture ADministrative CAD1)  puis nous avions deux manœuvres a faire. un établissement incendie un sauvetage par l’extérieur au moyen du lot de sauvetage (avec des cordes pour les non pompiers).

Mes notes : CAD: 16/20 INC: 14/20 DIV: 16/20 manœuvre feu: apte manœuvre sauvetage: apte

Je rentre a la caserne, je me change puis en direction la piscine, aujourd'hui sera ma dernière séance de natation avent vendredi, alors des culbutes !

je commence avec 1km nage libre puis encore le même technique avec la planche pour travailler ma respiration et nous terminons avec des culbutes. je me suis nettement améliorer et si je le sent bien je les ferai vendredi.

La seul differance avec hier est que aujourd'hui la séance dure 2 heurs !

à très bientôt !!!

Dano

bonjour à tous !

Avent de parlé de mon entrainement j'ai eu une magnifique surprise ! M. Fabien Combaluzier, entraineur du lycée à horaires aménager pour le triathlon (lien du lycée) qui me laisse un message en disant que je participe aux testes de sélection de la section triathlon !!! donc j'arrête les grand entraînements difficile en remplacent par des séances technique. c'est un peu tard pour gérer ses effort mais bon, je ferai de mon mieux ! le teste est 200m natation et 1km course à pied.

Alors à l'entraînement de Charles je lui demande de faire du technique et je souhaite commencer à apprendre les culbutes en natation. Alors je part pour 1km de nage puis un peut de technique avec la planche et on commence les culbutes. C'est tellement difficile !!! Mais vraiment, pour l'instant je sais pas si je vais les faire vendredi à la sélection.

une petite récup' tranquillou et fin de séance ! à bientôt !