La semaine jusqu'au 21 Juin, JE SUIS PLUS MALADE !!!

21.06.2015

Bondour !

Après un long moment d'absence, je suis de retour ! je tousse encore un petit peu mais je peu m’entraîner.

J'ai repris avec des longues courses à pied de dix et vingt kilomètre et des sorties en vélo plus ou moins longue.

J'ai aussi fait des transition vélo, course à pied.

Et bien sur mes entraînements de natation !

hier nous avons fait des séries en cyclisme, c'était très difficile mais qu'est que c'était bien !

5x2min rapide

30min rapide

8x2min rapide

voila, maintenant je reviens plus souvent ! je suis plus malade !

3 compétitions :

24 juin, TRIATHLON jeune de ROUEN

28 juin, DUATHLON XS de FAINS (près de Pacy sur Eure)

1^er juillet, CYCLISME ROUTE, étape du jour de FAINS