Bonjour à tous !
Aujourd'hui, 1h30 de vélo composé de la manière suivante :
30min d'échauffement
5 fois 1min recup' 1min
3min de récup'
5 fois 1min recup' 1min
32 minutes retour au calme et retour chez moi.
J'ai fais sa a moisson près de Freuneuse, ou il y a une belle route avec peu de voitures (et pas mal de cyclistes !).
à bientôt !
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