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Par danielLetriathlete dans Entraînements le 28 Mai 2015 à 21:59Bonsoir tout le monde ! Mercredi 27, je part l'après midi avec les JSP. Des révisions sont au programme pour ceux qui repasse le teste JSP3 la semaine prochaine. Moi je l'ai eu mon JSP3 du premiers coup (voir ici) ! puis nous avons aussi fait quelques manœuvres de sauvetage, c'est amusant...
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Par danielLetriathlete dans Entraînements le 15 Mai 2015 à 09:21Bonjour à tous ! aujourd'hui l'entrainement est avec les JSP ! un ancien militaire nous fait le sport, la séance est dure : 10 burpies 10 pompes 10 squat jump le tout 10 fois ! 10 abdo Tout sa est suivi d'une douche puis des manœuvres Feu en eau, et je fini tremper...
Les frères Crowley, motivation et performance
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